⚖️ حساب كتلة الجسم BMI - الوزن المثالي
أدخل وزنك وطولك لمعرفة مؤشر كتلة جسمك وهل وزنك ضمن المعدل الطبيعي أم لا.
📊 نتيجة مؤشر كتلة الجسم
ما هو مؤشر كتلة الجسم BMI؟
مؤشر كتلة الجسم (Body Mass Index - BMI) هو مقياس عالمي يُستخدم لتقييم ما إذا كان وزن الشخص صحياً بالنسبة لطوله. يتم حسابه بقسمة الوزن بالكيلوغرام على مربع الطول بالمتر.
معادلة حساب BMI
BMI = الوزن (كجم) ÷ الطول (م)²
مثال: شخص وزنه 70 كجم وطوله 175 سم: BMI = 70 ÷ (1.75)² = 22.86
تصنيفات مؤشر كتلة الجسم
- أقل من 18.5: نحافة (وزن أقل من الطبيعي)
- 18.5 - 24.9: وزن طبيعي ومثالي
- 25 - 29.9: وزن زائد
- 30 - 34.9: سمنة درجة أولى
- 35 - 39.9: سمنة درجة ثانية
- 40 فأكثر: سمنة مفرطة
هل مؤشر BMI دقيق للجميع؟
مؤشر كتلة الجسم مقياس عام جيد لمعظم البالغين، لكنه قد لا يكون دقيقاً تماماً للرياضيين (بسبب الكتلة العضلية)، كبار السن، الحوامل، والأطفال. يُنصح باستشارة طبيب لتقييم شامل.